Musculation: j’établis très facilement ma diète pour des résultats rapides

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Je calcule mes besoins caloriques

Vous donnez le maximum à la salle et pourtant votre corps ne change pas? Ou vous avez l’impression d’avoir pris du gras plutôt que du muscle?

Dans ce cas vous ne mangez pas correctement. Dans cet article je vous explique comment calculer vos besoins caloriques quotidiens et je vous donne des astuces pour obtenir des résultats rapidement.

J’ai découvert la musculation grâce à mon chéri. Lorsque je l’ai rencontré il était déjà un adepte et il m’a transmis sa passion pour cette discipline.

Pendant les premières semaines de mon initiation il me répétait que je ne mangeais pas correctement et que tous mes efforts à la salle ne servaient à rien. En effet je ne mangeais pas assez de protéines et beaucoup de cochonneries. Mon apport calorique quotidien était trop faible!

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Pour décorer votre terrasse pensez aux herbes aromatiques

Usez et abusez!

Sexy ce petit coin vert bio! Je suis trop fière de mon potager d’herbes aromatiques. Vu l’espace limité dont je dispose j’ai sélectionné les herbes que j’utilise le plus dans ma cuisine: romarin, thym, thym citron, menthe, origan, coriandre, basilic, ciboulette et persil. J’ai aussi une toute petite sélection de légumes et fruits: fraises, radis et tomates. Pour l’instant ça fait l’affaire. Continuer à lire … « Pour décorer votre terrasse pensez aux herbes aromatiques »