Pain complet maison de maman

Bonjour tout le monde,

J’ai le plaisir d’avoir ma mère chez moi pendant les fêtes. Etant donné qu’elle vit à Tahiti et moi en France, je profite d’elle à fond!

Aujourd’hui elle a cuisiné un pain complet et c’est une recette tellement facile à réaliser et délicieuse, que j’étais obligée de la partager avec vous.

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Délicieuse tarte pomme/ frangipane sans pâte, sans beurre et sans farine

Il s’agit de la recette d’une copine que j’ai goûté aujourd’hui et j’étais bluffée!

Coucou tout le monde,

Si vous me suivez sur instagram vous avez vu le big CHEAT MEAL d’hier soir? On a pas plaisanté mon chéri et moi 🙂 Pizzas et profiteroles! Et ça fait du bien de temps en temps! C’était pour fêter nos 3 ans de PACSE.

Aujourd’hui nous étions invités chez des amis. Ils savent qu’on fait attention à notre alimentation et mon amie avait donc préparé un dessert « diète »: Une tarte au pomme et à la poudre d’amande, sans pâte ni farine ni beurre. Et ben je vous assure qu’en goûtant j’étais bluffée tellement c’était bon. J’avais l’impression de manger une tarte frangipane! Je lui ai donc demandé la recette, et vous pouvez la faire avec des poires, des pêches…etc tous les fruits que vous préférez et c’est une recette à index glycémique bas.

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Carb cycling: cycler ses glucides: pourquoi, comment?

J’ai décidé d’essayer le « carb cycling » car j’ai lu que ça marchait du tonnerre pour prendre en muscle tout en limitant la prise de gras.

Hello les amis,

Cela va faire 7 mois que j’ai eu mon petit garçon et je continue ma prise de masse sèche. Les résultats apparaissent et cela me conforte dans les quantités de  macronutriments que je me suis fixées. Cela dit, j’ai décidé d’essayer le « carb cycling » ou en français le cyclage des glucides, car j’ai lu que ça marchait du tonnerre pour prendre en muscle tout en limitant la prise de gras.

Comme je vous le disait dans mes précédents articles, notre corps s’adapte à tout ce qu’on lui fait subir. Pour éviter la stagnation il est important de faire des changements dans ses habitudes de temps en temps. Cela peut être un changement de programme d’entrainement, ajouter de nouvelles activités physiques en parallèle (je pense essayer le pole dance dans un futur proche :)), cela peut être une journée de recharge, ou au contraire une journée sans glucides etc… tout ce qui peut « choquer » l’organisme et le forcer à réagir.

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Gâteau diet au fromage blanc de mon doudou d’amour

Hello les amis,

Je sais pas quel temps il fait chez vous, mais ici à Bayonne ça caille et il fait tout gris! C’est donc un dimanche cocooning dans le canapé à regarder des films et MANGER!

Pour un quart du gâteau= 155 calories

Ce gâteau est parfait pour se péter le bide sans culpabiliser. Une part ne vous apporte que 155 calories (une part pour nous, c’est le quart du gâteau lolol on est des gros morfales et on a calculé les macro nutriments totaux en fonctions).

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