Une applications pour répartir ses macronutriments

Bonjour à tous,

J’espère que vous passez un bon weekend. Merci pour vos « j’aime » et aussi pour vos commentaires sur instagram.

Mon précédent article parlait de la répartition des macronutriments dans la journée. Comme vous l’avez constaté il y a quand même pas mal de calculs à faire et j’ai trouvé une application géniale qui le fait pour vous.

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Connaissez- vous votre type morphologique?

Pourquoi je grossis rien qu’en regardant un gâteau alors que ma meilleure amie qui ne mange que des cochonneries à longueur de journée reste maigre comme un clou?

Bonjour à tous!

J’espère que vous allez bien. Si vous êtes français alors vous devez comme moi être super excités qu’on soit en finale de coupe du monde de football? 🙂 Vivement dimanche on croise les doigts tous ensemble.

Savez- vous à quel type morphologique vous appartenez?

Il y a 3 types de morphologie: les ectomorphes, les endomorphes et les mésomorphes. Connaître son type morphologique permet de mieux comprendre comment notre corps réagi et ainsi adapter notre façon de nous alimenter en fonction de nos objectifs.

Connaître son type morphologique c’est particulièrement important pour avoir des résultats en musculation puisque le régime pour prendre en masse, ou au contraire sécher, va varier d’un morphotype à l’autre.

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Quelle quantité de protéine consommer lorsqu’on fait du sport et à quel moment de la journée ?

Ce sont les muscles qui brûlent les calories… moins vous avez de muscles, moins vous vous dépensez, et plus vous stockez du gras. Vous devez développer votre masse musculaire pour perdre le gras.

Bonjour tout le monde ! J’ai disparu de la blogosphère ces derniers jours car je profitais de mon bébé tout récemment venu au monde. Je vous disais dans mon précédent article Remise en forme post natale: mon plan d’attaque, ma liste de courses, que j’avais commencé ma remise en forme post- natale, et depuis je suis déjà à moins 6 kilos sans faire de sport. Il n’y a pas de secret les amis, lorsqu’on respecte son métabolisme de base et qu’on donne à son corps ce dont il a besoin, notre corps nous le rend bien.

J’ai eu l’idée de vous parler des protéines en discutant avec mon petit frère hier. Il essaie de prendre en masse musculaire. Je vous parle avec mon expérience dans ce domaine, ce que mon coach m’a enseigné, je ne suis pas une scientifique alors j’utiliserai des mots simples.

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