Musculation: Répartir mes macronutriments pour la journée

Bonjour à tous!

Me revoilà après bon nombre de semaines d’absence de la blogosphère. Ceux qui me suivent sur instagram le savent déjà, mais j’étais en vacances à la Réunion, et depuis mon retour je n’ai pas trouvé le temps pour écrire. J’ai aussi eu le plaisir d’avoir mon père à la maison, venu de Tahiti pour voir son petit fils. Mais la bonne nouvelle c’est que j’ai des tas de choses à vous raconter!

Vous êtes nombreux à m’avoir demandé comment répartir ses macronutriments dans une journée, et comment calculer exactement les quantités selon qu’il s’agit de protéines, glucides ou lipides. Dans cet article je vais vous expliquer pas à pas la méthode, et vous verrez que c’est très simple mais il faut passer par quelques calculs simples.

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Pâte à pizza à la patate douce, tomate et herbes de Provence

Hier je partageais avec vous ma recette de Barres hyper protéinées à la patate douce sans sucre, ni farine, ni beurre 😉 , réalisé avec de la poudre de patate douce (une grande découverte pour ma part), et de la purée de patate douce.

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Pour décorer votre terrasse pensez aux herbes aromatiques

Usez et abusez!

Sexy ce petit coin vert bio! Je suis trop fière de mon potager d’herbes aromatiques. Vu l’espace limité dont je dispose j’ai sélectionné les herbes que j’utilise le plus dans ma cuisine: romarin, thym, thym citron, menthe, origan, coriandre, basilic, ciboulette et persil. J’ai aussi une toute petite sélection de légumes et fruits: fraises, radis et tomates. Pour l’instant ça fait l’affaire. Continuer à lire … « Pour décorer votre terrasse pensez aux herbes aromatiques »