Pâte à gaufre à index glycémique bas

Hello les amis,

J’espère que votre semaine se passe bien? Il commence à faire très froid partout en France, l’hiver est bientôt là. Pour ma part, ça me donne envie de manger des plats gourmands qui me réconfortent, pas vous?

Depuis que j’ai repris le sport intensivement, je suis en prise de masse propre, et j’ai longtemps cherché une recette qui s’accorde avec mon « régime » (je mets régime entre guillemets car je suis à 2500 calories par jour, environ 400 calories au dessus de mon métabolisme de base), une recette bonne et surtout qui ne reste pas collée à  l’appareil à gaufre! Plusieurs fois j’ai raté mes gaufres au point où elles n’étaient même pas mangeables. Lorsqu’on essaie de faire trop « diète » on se retrouve avec … ben avec rien lol.

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Musculation: Faire une journée « recharge », pourquoi et comment?

Le but de ces journées où on bouleverse sa diète quotidienne, est de rebooster le métabolisme (…) votre métabolisme va se remettre à fonctionner a plein régime et brûler plus efficacement par la suite.

Vous êtes en sèche et votre discipline est sans faille? Seulement vous avez tellement faim que vous rêvez de sucreries? Votre corps vous dit que vous devez « recharger ».

Lorsque vous baissez votre taux de gras jusqu’à un certain point votre corps rentre en « mode survie » et ralentit son métabolisme. Vous remarquez que vous stagnez malgré le fait que vous suivez religieusement votre diète et comptez au gramme près vos macro nutriments. Vous avez tenté de faire bouger les choses en changeant votre routine d’entrainement mais cela n’a pas fonctionner. Tous les signes indiquent que vous devez recharger.

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Une applications pour répartir ses macronutriments

Bonjour à tous,

J’espère que vous passez un bon weekend. Merci pour vos « j’aime » et aussi pour vos commentaires sur instagram.

Mon précédent article parlait de la répartition des macronutriments dans la journée. Comme vous l’avez constaté il y a quand même pas mal de calculs à faire et j’ai trouvé une application géniale qui le fait pour vous.

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