Carb cycling: cycler ses glucides: pourquoi, comment?

J’ai décidé d’essayer le « carb cycling » car j’ai lu que ça marchait du tonnerre pour prendre en muscle tout en limitant la prise de gras.

Hello les amis,

Cela va faire 7 mois que j’ai eu mon petit garçon et je continue ma prise de masse sèche. Les résultats apparaissent et cela me conforte dans les quantités de  macronutriments que je me suis fixées. Cela dit, j’ai décidé d’essayer le « carb cycling » ou en français le cyclage des glucides, car j’ai lu que ça marchait du tonnerre pour prendre en muscle tout en limitant la prise de gras.

Comme je vous le disait dans mes précédents articles, notre corps s’adapte à tout ce qu’on lui fait subir. Pour éviter la stagnation il est important de faire des changements dans ses habitudes de temps en temps. Cela peut être un changement de programme d’entrainement, ajouter de nouvelles activités physiques en parallèle (je pense essayer le pole dance dans un futur proche :)), cela peut être une journée de recharge, ou au contraire une journée sans glucides etc… tout ce qui peut « choquer » l’organisme et le forcer à réagir.

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Probablement le muscle le plus important chez la femme…

Pourquoi on nous parle de notre périnée et de son importance uniquement une fois qu’on tombe enceinte???

Bonjour tout le monde,

Je suis en pleine rééducation du périnée, presque 2 mois après mon accouchement, et j’hallucine! Pourquoi on nous parle de notre périnée et de son importance uniquement une fois qu’on tombe enceinte???

Pour faire très simple, le périnée est l’ensemble des muscles du pubis jusqu’au coccyx, que nous utilisons pour uriner ou déféquer, et il maintient aussi nos organes digestifs.

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