Elle a 81 ans et fait de la musculation! Regardez son corps!

 

Bonjour tout le monde!

J’espère que vous avez passé un excellent long weekend.

Le mien a été super! J’ai pu faire 2 petites séances de sport grâce à ma mère qui a gardé mon bébé. Comme je vous le disais je reprends tout doucement le sport, je n’ai pas le droit de forcer avant l’autorisation de ma sage- femme mais j’ai fait une séance épaule- dos- cardio hier et ce matin j’ai fait une heure de cardio (uniquement de la marche et du vélo).

Je voulais partager avec vous un coup de cœur que j’ai découvert sur youtube, une femme de 81 ans adepte de la musculation. Et devinez- quoi, elle a commencé à 71 ans. Dans cette vidéo ci- dessous elle parle de son parcours et je la trouve tellement motivante, une vraie source d’inspiration.

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Astuces faciles: Cassez votre routine d’entrainement, progressez plus rapidement

« La folie c’est de faire la même chose encore et encore et espérer un résultat différent » Albert Einstein

 

Bonjour à tous,

J’espère que vous passez un excellent 1er mai ! Pour ma part je suis une heureuse nouvelle maman, fatiguée mais heureuse, mon bébé qui a à peine 2 semaines est en parfaite santé il comble toute la famille de bonheur, et j’ai le plaisir d’avoir ma mère et ma belle sœur chez moi pour quelques jours.

Aujourd’hui je veux vous donner des outils pour varier vos entrainements de musculation. Il est important de ne pas rester enfermé dans la même routine pendant des mois car au bout d’un moment on stagne.

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Remise en forme post natale: mon plan d’attaque, ma liste de courses

Hello tout le monde,

Je me remets tout doucement de mon accouchement, il faut compter 6 semaines pour que les organes se remettent en place, et pendant ce temps il est recommandé de ne pas faire de sport. Cela dit j’ai déjà mis en place ma diète spéciale « remise en forme post- natale » pour retrouver le corps que j’avais avant la grossesse, et je vais vous expliquer comment j’ai procédé. Continuer à lire … « Remise en forme post natale: mon plan d’attaque, ma liste de courses »

Musculation: je fais mon propre programme d’entraînement

Lorsque j’ai commencé la musculation c’est mon chéri qui me coachait car il était déjà un grand adepte. Il a trouvé un programme sur internet qu’il a jugé parfait pour une débutante. Très vite on y a apporté des modifications pour qu’il me convienne mieux.

Il n’y a pas de programme qui soit meilleur qu’un autre… un exercice peut convenir à votre voisin et pas à vous. Les meilleurs exos sont ceux qui vous procurent un maximum de ressenti.

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