Une applications pour répartir ses macronutriments

Bonjour à tous,

J’espère que vous passez un bon weekend. Merci pour vos « j’aime » et aussi pour vos commentaires sur instagram.

Mon précédent article parlait de la répartition des macronutriments dans la journée. Comme vous l’avez constaté il y a quand même pas mal de calculs à faire et j’ai trouvé une application géniale qui le fait pour vous.

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Musculation: Répartir mes macronutriments pour la journée

Bonjour à tous!

Me revoilà après bon nombre de semaines d’absence de la blogosphère. Ceux qui me suivent sur instagram le savent déjà, mais j’étais en vacances à la Réunion, et depuis mon retour je n’ai pas trouvé le temps pour écrire. J’ai aussi eu le plaisir d’avoir mon père à la maison, venu de Tahiti pour voir son petit fils. Mais la bonne nouvelle c’est que j’ai des tas de choses à vous raconter!

Vous êtes nombreux à m’avoir demandé comment répartir ses macronutriments dans une journée, et comment calculer exactement les quantités selon qu’il s’agit de protéines, glucides ou lipides. Dans cet article je vais vous expliquer pas à pas la méthode, et vous verrez que c’est très simple mais il faut passer par quelques calculs simples.

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Connaissez- vous votre type morphologique?

Pourquoi je grossis rien qu’en regardant un gâteau alors que ma meilleure amie qui ne mange que des cochonneries à longueur de journée reste maigre comme un clou?

Bonjour à tous!

J’espère que vous allez bien. Si vous êtes français alors vous devez comme moi être super excités qu’on soit en finale de coupe du monde de football? 🙂 Vivement dimanche on croise les doigts tous ensemble.

Savez- vous à quel type morphologique vous appartenez?

Il y a 3 types de morphologie: les ectomorphes, les endomorphes et les mésomorphes. Connaître son type morphologique permet de mieux comprendre comment notre corps réagi et ainsi adapter notre façon de nous alimenter en fonction de nos objectifs.

Connaître son type morphologique c’est particulièrement important pour avoir des résultats en musculation puisque le régime pour prendre en masse, ou au contraire sécher, va varier d’un morphotype à l’autre.

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Elle a 81 ans et fait de la musculation! Regardez son corps!

 

Bonjour tout le monde!

J’espère que vous avez passé un excellent long weekend.

Le mien a été super! J’ai pu faire 2 petites séances de sport grâce à ma mère qui a gardé mon bébé. Comme je vous le disais je reprends tout doucement le sport, je n’ai pas le droit de forcer avant l’autorisation de ma sage- femme mais j’ai fait une séance épaule- dos- cardio hier et ce matin j’ai fait une heure de cardio (uniquement de la marche et du vélo).

Je voulais partager avec vous un coup de cœur que j’ai découvert sur youtube, une femme de 81 ans adepte de la musculation. Et devinez- quoi, elle a commencé à 71 ans. Dans cette vidéo ci- dessous elle parle de son parcours et je la trouve tellement motivante, une vraie source d’inspiration.

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